Indoor roeiwedstrijd "OBIC"
Indoorroeien op Concept 2 ergometers behoort onvermijdelijk tot het trainingsprogramma van elke roeier. Het wordt vooral gebruikt als alternatief trainingsmiddel en is een ideale manier om de conditie te onderhouden tijdens de wintermaanden.
Sinds enkele jaren bevindt het zich ook standaard in elk fitnesscentrum en geraakt zo stilaan meer bekend bij het grote publiek. Via de ergometer worden net zoals bij het roeien bijna alle spiergroepen van het lichaam gebruikt. Zo gebruik je de spieren in de kuiten, bovenbenen, billen, rug, buik, armen en schouders. Het is dus een erg gezonde vorm van lichaamsbeweging.
Sinds 1999 organiseert ARV Hazewinkel jaarlijks in november het Open Belgian Indoorrowing Championship (OBIC). In deze wedstrijd strijden roeiers en niet-roeiers voor de Belgische titels van het indoorroeien.
De OBIC van dit jaar zal doorgaan zaterdag 23 november 2024 op een nieuwe locatie, De Schalk 1 (stadionlaan 2) te Willebroek.
De OBIC wordt jaarlijks mogelijk gemaakt door onze gulle sponsors, waarvoor wij hen zeer dankbaar zijn! Wij vermelden hen graag onder onze rubriek "Over Ons" op de website. Voor meer informatie omtrent sponsoring, kan u ook daar terecht.
Programma
Hieronder vind je het goedgekeurde voorprogramma voor de OBIC 2024. Wijzigingen zijn eventueel mogelijk naar gelang het aantal inschrijvingen. Na het afsluiten van de inschrijvingen zal u hier het definitieve programma vinden.
De inschrijvingen worden gesloten op 15 november 2024 om 22u00.
De lottrekking van de OBIC zal plaatsvinden op zondag 17 november 2024 om 19u00.
De lottrekking van de OBIC, kan u nadien hier downloaden: LOTTREKKING OBIC.
Inschrijven
Als je wil deelnemen aan het Open Belgian Indoorrowing Championship, kan je heel eenvoudig inschrijven.
Leden van Belgische roeiverenigingen kunnen zodra beschikbaar inschrijven via i-row op volgende link: https://rowing.isbapp.be/ Daarnaast kan tevens ingeschreven worden op volgende manieren afhankelijk of je al dan niet lid bent van een Belgische roeivereniging. Leden van Belgische roeiverenigingen kunnen inschrijven met het inschrijvingsbiljet van de Koninklijke Belgiche Roeibond (KBR). Inschrijvingen gebeuren per mail (obic@arvsculling-hazewinkel.be) of per post (ARV – Beenhouwerstraat 24 – 2830 Heindonk). Bij voorkeur maak je echter gebruik van i-row.
Personen die geen lid zijn van een Belgische roeivereniging kunnen zich inschrijven met het inschrijvingsformulier bovenaan deze pagina, of via
Ook kan u het bestand downloaden, invullen en ondertekend terugsturen per e-mail of per post naar bovenvermelde adressen:
Voor niet-gelicencieerde roeiers en personen die niet aangesloten zijn bij een Belgische roeivereniging bevat het inschrijvingsformulier eveneens een verklaring die ondertekend moet worden.
Per inschrijving moet eveneens een inschrijvingsrecht van 7,5€ betaald worden.
De inschrijving is pas definitief nadat de organisatie in het bezit is van het volledig ingevuld en ondertekende exemplaar van deze inschrijving en verklaring en na ontvangst van het verschuldigde inschrijvingsgeld.
De inschrijvingen worden gesloten op 15 november 2024 om 22u00!
Reglementaire terugtrekkingen zijn mogelijk tot en met zondag 17 november 2024 - 18u00.
De lottrekking zal eveneens op 17 november 2024 om 19u00 plaatsvinden.
Je kan inschrijven in de volgende categorieën (zie eveneens het voorprogramma):
FAQ
Wanneer vindt de OBIC plaats?
De OBIC vindt plaats op zaterdag 23 november, van 8u30 tot16u00.
Het exacte tijdschema wordt later bekendgemaakt, inclusief de starttijden van de verschillende categorieën. Volg dus zeker de aankondigingen op deze website, of schrijf je in dan houden we je op de hoogte.
Waar vindt de OBIC plaats?
De OBIC vindt dit jaar plaats op een nieuwe locatie: Sporthal De Schalk 1, Stadionlaan 2, 2830 Willebroek
Hoeveel kost de deelname aan de OBIC?
Deelname kost 7,50 euro pp. en per categorie waar je je voor inschrijft.
Wat betekent "Open" in OBIC
In deze wedstrijd strijden roeiers en niet-roeiers voor de Belgische titels van het indoorroeien. Deze indoor-roeiwedstrijd staat open voor zowel leden van Belgische roeiverenigingen als deelnemers die geen lid zijn van een Belgische roeivereniging.
Welke editie van de OBIC is dit?
Sinds 1999 organiseert ARV Hazewinkel jaarlijks in november het Open Belgian Indoorrowing Championship (OBIC). Op 23 november 2024 vindt alweer de 25ste editie plaats.
Hoe kan ik me inschrijven voor de OBIC?
Als je wil deelnemen aan het Open Belgian Indoorrowing Championship, kan je heel eenvoudig inschrijven. We maken daarbij onderscheid tussen leden van
Leden van Belgische roeiverenigingen kunnen zodra beschikbaar inschrijven via i-row op volgende link: https://rowing.isbapp.be/
Daarnaast kan tevens ingeschreven worden op volgende manieren afhankelijk of je al dan niet lid bent van een Belgische roeivereniging. Leden van Belgische roeiverenigingen kunnen inschrijven met het inschrijvingsbiljet van de Koninklijke Belgiche Roeibond (KBR). Inschrijvingen gebeuren per mail (obic@arvsculling-hazewinkel.be) of per post (ARV – Beenhouwerstraat 24 – 2830 Heindonk). Bij voorkeur maak je echter gebruik van i-row.
Personen die geen lid zijn van een Belgische roeivereniging kunnen zich inschrijven met het inschrijvingsformulier bovenaan deze pagina, of via
Link naar online inschrijvingsformulier
Ook kan u het bestand downloaden, invullen en ondertekend terugsturen per e-mail of per post naar bovenvermelde adressen:
Voor niet-gelicencieerde roeiers en personen die niet aangesloten zijn bij een Belgische roeivereniging bevat het inschrijvingsformulier eveneens een verklaring die ondertekend moet worden.
Per inschrijving en per categorie moet eveneens een inschrijvingsrecht van 7,5€ betaald worden.
De inschrijving is pas definitief nadat de organisatie in het bezit is van het volledig ingevuld en ondertekende exemplaar van deze inschrijving en verklaring en na ontvangst van het verschuldigde inschrijvingsgeld.
Tot wanneer kan ik me inschrijven voor de OBIC?
De inschrijvingen worden gesloten op 15 november 2024 om 22u00
Tot wanneer kan ik me weer uitschrijven?
Reglementaire terugtrekkingen zijn mogelijk tot en met zondag 17 november 2024 - 18u00.
Wanneer vindt de lottrekking plaats?
De lottrekking zal eveneens op 17 november 2024 om 19u00 plaatsvinden.
Wanneer is een inschrijving definitief?
De inschrijving is pas definitief nadat de organisatie in het bezit is van het volledig ingevuld en ondertekende exemplaar van deze inschrijving en verklaring en na ontvangst van het verschuldigde inschrijvingsgeld.
Op welk rekeningnummer kan ik m'n inschrijvingsgeld betalen?
U kunt het verschuldigde inschrijvingsgeld overschrijven op rekening BE30 3200 6945 5811.
Ter herinnering: per categorie waar je je voor inschrijft, is een inschrijfgeld van 7,5 euro verschuldigd.
En, houd er rekening mee dat je inschrijving pas definitief is als zowel het formulier volledig is ingevuld en op tijd bij ons is binnengekomen voor de deadline, als de betaling van het verschuldigde bedrag op onze rekening BE30 3200 6945 5811 is bijgeschreven.
In welke categorieën kun je deelnemen?
Om te bepalen in welke categorie je kan uitkomen, hierbij enkele voorbeelden:
- WM A: Women Masters A, i.e. je kunt hier deelnemen als vrouw vanaf het jaar dat je 27 wordt; respectievelijk B: vanaf het jaar dat je 36 wordt; C: vanaf het jaar dat je 43 wordt; D: vanaf het jaar dat je 50 wordt; E: vanaf het jaar dat je 55 wordt; F : vanaf het jaar dat je 60 wordt; G-K : vanaf het jaar dat je 65 wordt
- U23 : Under 23, i.e. je kunt hier deelnemen tot en met het jaar dat je 22 wordt
- OML : Open Men Lightweight, i.e. hier kun je als man van alle leeftijden aan deelnemen als je 75kg weegt of minder; OWL, i.e. hier kun je als vrouw van alle leeftijden aan deelnemen als je 61,5kg weegt of minder
- JM17 : Junior Men under 17, i.e. je kunt hier als man deelnemen tot en met het jaar dat je 16 wordt
- JW15 : Junior Woman under 15, je kunt hier als vrouw deelnemen tot en met het jaar dat je 14 wordt
- Para: Je kunt in deze klasse deelnemen als je een in aanmerking komende beperking hebt en bent toegewezen aan een in aanmerking komende sportklasse en sportklasse-status volgens de regels van Worldrowing. Mocht u deel willen nemen in deze sportklasse, stuur gerust een berichtje naar obic@arvsculling-hazewinkel.be dan nemen we contact met u op.
Masters Men vs Women in de volgende categorieën:
-Masters A
-Masters B
-Masters C
-Masters D
-Masters E
-Masters F
-Masters G-K
Senioren Men vs Women in de volgende categorieën:
-U23
-Open
-Open Lightweight
Junioren Men vs Women in de volgende categorieën:
-U13
-U15
-U17
-U19
Para
Estafette
Ik ben 25 jaar, in welke categorie kan ik me inschrijven?
Als 25 jarige kan je je inschrijven voor de "open categorie", "O". Als je minder weegt dan 61,5kg (als vrouw) of 75kg (als man) dan kan je je ook voor de open categorie lichtgewicht inschrijven.
Ter verduidelijking als 25 jarige kan je je niet inschrijven in de "U" categorieën (U13 … U23) omdat die beperkt zijn tot een maximale leeftijd waar jij buiten valt, bijv. U23 tot maximaal het kalenderjaar dat je 22 wordt. Ook kun je niet inschrijven in één van de Master categorieën (Masters A-K, omdat je nog niet de minimale leeftijd hebt om daarvoor in te schrijven (bijv. minimaal 27 jaar worden dit kalenderjaar om deel te nemen in "Masters A", "M-A").
Zie ook het woordje uitleg bij de vraag "in welke categorieën kan ik me inschrijven?"
Wat is G-Sport en kan je als G-sporter meedoen aan de OBIC?
G-sport is de sportparticipatie, uitgeoefend door personen met een auditieve, fysieke, verstandelijke of visuele beperking, met een psychische kwetsbaarheid of met een chronische aandoening. En ja, ook binnen de OBIC willen we dit van harte ondersteunen en kan je deelnemen aan de races in de categorie "Para". Schrijf je dus snel in, dan nemen we contact met je op.
Hoe kan ik in de categorie Para meedoen?
Je kunt in deze klasse deelnemen als je een in aanmerking komende beperking hebt en bent toegewezen aan een in aanmerking komende sportklasse en sportklasse-status volgens de regels van Worldrowing. Mocht u deel willen nemen in deze sportklasse, stuur gerust een berichtje naar obic@arvsculling-hazewinkel.be dan nemen we contact met u op.
Welke afstand roei ik?
De standaardafstand is 2km. Er zijn enkel uitzonderingen voor de jeugdroeiers:
- U13 (tot en met het jaar dat je 12 wordt ) = 500 meter
- U15 (tot en met het jaar dat je 14 wordt) = 1.000 meter
- Estafette = 1000m
Wat zijn de specifieke regels voor de Estafette?
De estafette wedstrijd is een ploegenwedstrijd over en fictieve afstand van 1000 meter, waarbij volgende regels gelden :
* Iedere ploeg bestaat uit 4 roei(st)ers. De samenstelling van de ploeg is vrij : alle combinaties van leeftijd, geslacht, gewicht zijn toegestaan.
* Elke roei(st)er dient minstens 1 maal een vrij te kiezen afstand te roeien. Voor het overige mogen de roei(st)ers elkaar afwisselen naar eigen keuze.
* De afgeloste roei(st)er mag de aflossende roei(st)er helpen (i) bij de aflossing met de rolbank en de hendel en (ii) tijdens het roeien met het vasthouden van de voeten. De overige ploegleden blijven op afstand.
Hoe kan ik me het best voorbereiden op een ergometer wedstrijd?
Online zijn er zijn verschillende trainingsplannen beschikbaar. Weet dat iedere voorbereiding op een ergometer wedstrijd zal afgestemd moeten zijn op jouw specifieke situatie. We raden je dan ook aan deze voorbereiding verder uit te werken samen met jouw eigen coach / trainer.
https://www.concept2.com/indoor-rowers/training/training-plans-and-resources
https://www.coachweb.com/exercises/4529/the-ultimate-2k-rowing-plan
Hou ook onze socials in de gaten voor een techniek touchup sessie. Datum en plaats volgen snel.
Wat is indoorroeien
Indoorroeien, ook wel bekend als ergometerroeien, is een vorm van roeitraining die plaatsvindt op een roei-ergometer, een speciaal fitnessapparaat dat de roeibeweging simuleert en prestatiegegevens bijhoudt. Het stelt roeiers in staat om het hele jaar door te trainen, ongeacht de weersomstandigheden, en biedt een effectieve full-body work-out voor het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen.
Hoe kan ik de OBIC sponsoren?
Wil je samen met onze partners Desco, Hutchison Ports, Desco en Hawe mee de OBIC sponsoren, dan kan dat. Stuur een berichtje naar obic@arvsculling-hazewinkel.be of neem contact op, dan nemen we contact met je op om je sponsorplannen samen concreet te maken.
Dit smaakt naar meer: ik wil volgend jaar met m'n collega's deelnemen, maar hoe kan ik me inschrijven voor bedrijfsroeien?
Bedrijfsroeien is de perfecte manier om teambuilding te bevorderen en de banden tussen collega's te versterken, terwijl je samenwerkt in de prachtige omgeving van het water. Of je nu een ervaren roeier bent of nog nooit een roeiriem hebt vastgehouden, bedrijfsroeien biedt een geweldige kans om jezelf samen met je collega's uit te dagen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Het inschrijven voor bedrijfsroeien is eenvoudig - neem gewoon contact op met onze roeivereniging, via neem contact op en wij begeleiden je graag bij het plannen van een onvergetelijke roei-ervaring voor jou en je collega's. Maak van volgend jaar een jaar vol teamwork, sportiviteit en plezier op het water. We kijken er naar uit om je te verwelkomen aan boord!
Hebben jullie ook een affiche dat ik kan ophangen?
Je kunt altijd het affiche downloaden, afdrukken en ophangen bij jou op de club